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Temas generales
Estoy preocupado por la educación sexual de mi hijo adolescente. ¿Cómo puedo abordar este tema de manera abierta y educativa?
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Entiendo tu preocupación madre o padre.
Muchas veces pasa que el hablar sobre la sexualidad con nuestros hijos puede ser retador ya que tenemos creencias como por ejemplo: "no se debe hablar con los hijos" "mi hijo no puede pensar en tener relaciones, esta muy joven" entre otros.
Lo que podría recomendarte es preparar el espacio en el cual puedas hablar con tu hijo y mencionarle de la forma mas asertiva posible sobre los cuidados que tiene que tener al momento de tener relaciones sexuales y tu preocupación, tienes que hacerle entender que no lo vas a juzgar.
Puede que tu hijo est...e reacio a tocar el tema, pero hazle entender que "puede confiar en ti y que este no es un espacio para juzgarlo, sino para escucharlo y hablar sobre el tema".
Espero poder haberte ayudado
Bonito día Leer más
Yineth Vergara Mercado
Últimamente, me he sentido abrumado por el estrés en el trabajo, ¿cuáles son las estrategias para manejarlo?
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Buenas tardes
Las estrategias que puedes realizar para disminuir el estrés podría ser el realizar alguna actividad que pueda relajarte (leer un libro, jugar videojuegos, salir a caminar, etc), también tienes que tener en cuenta si las actividades que realices estén a tu disposición.
Otra manera que puedes hacer para aliviar la tensión muscular es hacer ejercicios de choque fisiológico ya que se ha demostrado que algunos pueden reducir la sensación de estrés y la tensión muscular (relajación progresiva), también puedes realizar ejercicios de respiración (respiraci&...#243;n diafragmática o 4x4)
Por ultimo, podrias hacer es analizar el ¿Por qué el estrés del trabajo? y el tomar acción para reducirlo. Leer más
Yineth Vergara Mercado
¿Qué estrategias puedo usar para aliviar el estrés en mi vida diaria?
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Buen día
Para aliviar el estrés te recomiendo hacer actividades que se salgan de tu rutina: pintar en acuarela, hacer yoga o ejercicio, caminar, leer, escuchar musica, bailar, etc. lo importante es que encuentres una actividad que se acomode a tus necesidades.
También te recomiendo que evalúes ¿Qué situaciones hacen que me sienta estresado(a)? en caso que las situaciones sean laborales, sociales, pareja, familia, etc.
Recomiendo que asistas a psicología para poder evaluar porque tu estrés se presenta día a día.
Yineth Vergara Mercado
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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