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Investigaciones académicas y publicaciones
- Tesis Pregrado: Características socio demográficas del menor trabajador en la ciudad de Barranquilla, Universidad Del Norte (1993)
- Tesis Magíster: Red social personal de los pacientes diagnosticados con Episodio Psicótico Agudo, hospitalizados en el C.A.R.I. del ciudad de Barranquilla, Universidad Santo Tomás de Aquino de Santa Fe de Bogotá (1997)
Responda a preguntas de los pacientes
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Temas generales
Buenas noches, alguien quizas podria brindarme técnicas de manejo del estrés para reducir la ansiedad en la vida diaria? Ultimamente siento que lo necesito bastante
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Respiración diafragmática. Meditación Mindfullness, alimentación saludable, no ajo, no cebolla. Acompañamiento psicológico.
Adriana Altamar
Buenas tardes. Mi peso ha aumentado recientemente y he notado que tengo más antojos de comida. ¿Algún consejo para manejar esto?
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El antojo puede estar relacionado con algo que desees llenar, o la búsqueda de placer frente a otras experiencias displacenteras o que te exigen mayor esfuerzo de Autorregulacion. Es importante observar tus pensamientos y emociones, tu manera de responder frente a los retos o exigencias de la vida, revisar tus creencias. Tener un acompañamiento psicológico. Por otro lado, ayuda, evitar comportamientos y lugares asociados a la ingesta de alimentos.
Adriana Altamar
Últimamente, me he sentido muy ansioso y preocupado. ¿Qué estrategias recomiendas para manejar la ansiedad en el día a día?
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Practicar la respiración diafragmática, ejercicio físico, practicar yoga, meditación Mindfullness, entrenar la capacidad de observar la mente para regular las emociones, acompañamiento psicológico específico a sus necesidades de cambio.
Adriana Altamar
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
FAQ
¿Cuál es la dirección de la especialista Adriana Altamar?
Consultorio Privado, Barranquilla es la dirección de la licenciada Adriana Altamar.
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