Paula Valderrama Esp, MSc

Responda a preguntas de los pacientes

• Psicoterapia
  me da miedo tocar temas profundo o traumas que ya he olvidado, que puedo hacer?

  • Cuando te da miedo tocar temas profundos o traumas que has olvidado pueden suceder dos cosas: quizá son temas que no se han elaborado como es debido y aún siga abierta la herida o el temor que tengas sea por no saber gestionar las emociones y recuerdos que hablar de eso puede provocar. Mi sugerencia como profesional siempre es que busques ayuda profesional, enfócate en encontrar a ese o esa profesional que se gane tu confianza y te haga sentir validado emocionalmente.

    

    Paula Valderrama

• Temas generales
  He notado que mi hija está lidiando con la presión de los exámenes finales, ¿cómo podemos ayudarla a manejar el estrés?

  • Es importante ayudar a mantener rutinas, ojalá organizar el tiempo a través de una agenda. promover el tiempo de desconexión y recreación ojalá no en el celular y en el computador que son medios que se utilizan para estudiar.
    
    También poder sugerirle que estudie con el método pomodoro, esto puede ayudarle a no agotarse tanto mentalmente.

    

    Paula Valderrama

• Temas generales
  Tengo un problema que me tiene un poco preocupado y es que a veces experimento cambios en mi estado de ánimo y siento que pierdo el control de mi cuerpo. Esto ha estado sucediendo con más frecuencia y no sé qué podría estar causándolo. ¿Podrían ayudarme a entender lo que está pasando? Muchas gracias.

  • Para entender qué te está pasando sugeriría que tuvieras una cita con un psicólogo directamente. (no importa si tomas la consulta virtual o presencial) en consulta empezarán a identificar situaciones, momentos del día, personas, etc que pueden estar afectando tu estado de ánimo. Muchas veces el sentir que pierdes el control de tu cuerpo puede ser la consecuencia de algo que aún no identificas.

    

    Paula Valderrama