Gina Paola Penagos

Hola, la tristeza es un estado emocional momentaneo es decir, no es permanente en el tiempo y tienes los recursos para superar dicha emoción, también depende de la situación por la que estés pasando. La depresión es más permanente en el tiempo y empieza a generar diversos tipos de comportamientos y afectaciones en tu diario vivir, básicamente la depresión no permite que tengas un estilo de vida que puedas manejar, que puedas controlar tus emociones sin que esto signifique que reprimas las mismas o que las expreses fuera de sí.
No es fácil diferenciarlo, especialmente cuando actualmente se ...habla de tristeza y depresión como si fuera lo mismo; si ves comportamientos difrentes en tí, con mucho gusto puedes comunicarte conmigo y se puede llevar a cabo una evaluación de tu situación y quizás superar la dificultad que se esté presentando. Leer más

Sí, la depresión tiene un componente hereditario. Sin embargo, esto no significa que toda la familia vaya a tener depresión, este componente está presente pero si existe y es de cuidado, pero con una manejo óptimo de las emociones no hay de qué preocuparse. Educación desde el afecto, control emocional

Cuando presente ataques de pánico realice ejercicios de respiración, respire profundo hasta el diafragma, manténgalo por unos 3-5 segundos y luego elimine por la boca lentamente. Si no siente que se va relajando vaya donde un médico que lo examine para conocer su estado físico (tensión, saturación, etc.)