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Tengo un problema que me tiene un poco preocupado y es que a veces experimento cambios en mi estado de ánimo y siento que pierdo el control de mi cuerpo. Esto ha estado sucediendo con más frecuencia y no sé qué podría estar causándolo. ¿Podrían ayudarme a entender lo que está pasando? Muchas gracias.
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Buena noche. Mira darte una respuesta sin conocerte bien seria irresponsable. Te propongo que revises la posibilidad de establecer contacto con un profesional como yo en psicología para entender entre los dos lo que pueda estar sucediendo y la mejor manera se manejar los.
Atenta a ti
Angela Maria Dueñas
Angela María Dueñas Gutiérrez
He tenido problemas para dormir últimamente y me despierto varias veces durante la noche. ¿Podría esto estar relacionado con algún tipo de problema de salud mental?
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Buena noche. Puede haber varias causas. Desde físicas, como mentales. Pero si puedes trabajar un tema de respiración profunda en las noches. Con música suave programada para que acompañe el momento de desconectarse para dormir, ayudaría un poco. Pero más allá de eso, hay que trabajar en la causa para evitar probel.as mayores.
Angela María Dueñas Gutiérrez
Últimamente, me he sentido abrumado por el estrés en el trabajo, ¿cuáles son las estrategias para manejarlo?
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Buenas noches lo primero que hay que hacer es hacer alguna actividad de relajación antes de irse a dormir. Tratar de eliminar la cafeína sobre todo antes de dormir para poder tener un aueño reparadoe por lo menos 3 horas antes. Hay otras actividades que es se trabajarían frente al afrontamiento que tiene frente a las situaciones que le están generando el estrés y adicionalmente en terapia se trabajaria cambio de hábitos y más actividades
Angela María Dueñas Gutiérrez
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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La dirección de la especialista Angela María Dueñas Gutiérrez es Avenida carrera 9 # 126 18 consultorio 502, Bogotá.
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