- Temas generales
- Enviada el 28/09/2023
Últimamente, me he sentido muy ansioso y preocupado. ¿Qué estrategias recomiendas para manejar la ansiedad en el día a día?
2 especialistas han respondido
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Practicar la respiración diafragmática, ejercicio físico, practicar yoga, meditación Mindfullness, entrenar la capacidad de observar la mente para regular las emociones, acompañamiento psicológico específico a sus necesidades de cambio.
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Las mejores estrategias consisten en tener un espacio para nosotros mismos, dónde nos alejemos y hagamos todo aquello que nos gusta. Cosas tan sencillas como disfrutar nuestra comida favorita, salir a caminar, descansar entre otras cosas. Es importante procurar un espacio en el día a día para nosotros.
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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