¿Qué alimentos y suplementos son esenciales durante el embarazo para el desarrollo del bebé?

Hola, lo mas importante es una buena alimentación, rica en vegetales, fibra, verduras, proteinas (vegetales u animales) pero si me preguntan cuales suplementos son importantes creo que el omega 3,6 y 9, el calcio, el sulfato ferroso y el acido folico, son de los más importantes, un suplemento multivitaminico materno tiene por lo general todos estos y más! Con el DHA que también ayuda con la maduración del sistema nervioso, entre otros.

Cordial saludo!! para favorecer el adecuado desarrollo del bebé durante la gestación, es recomendable tener una alimentación variada y balanceada, que incluya los diferentes grupos de alimentos ( carbohidratos, proteínas y grasas). En términos generales, aumentar el consumo de frutas, verduras y lácteos, evitar alimentos procesados y la comida chatarra. Adicional, en el mercado hay suplementos especiales para el período de embarazo y lactancia, que contienen los micronutrientes esenciales para suplir la necesidades de la madre y del bebé durante esta etapa